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1、如何治療扭傷腳踝

生活中到處都可以看到事故，有時走在路上可能會發生事故，如扭傷腳踝，意外，腳踝扭傷的疼痛可以直接到達心底，往往疼痛不能走路，此時我們需要記住一些生活急救常識。讓我們討論一下如何急救扭傷的腳？

立即停止行走，盡快找到一個穩定的地方坐下。如果受傷后30分鐘內出現明顯腫脹，請及時到醫院檢查骨骼是否受傷。如果患處腫脹不嚴重，患腳不能在48小時內受力。當你必須走路時，你應該用木棍和其他硬物作為支撐。

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抬起受傷的腳。坐下或躺下休息時，用枕頭或背包抬起受傷的腳，促進靜脈回流，加速血液和淋巴循環，減輕局部腫脹和疼痛。

冷敷。冷敷可收縮血管，減少出血，控制損傷發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。扭傷腳的前48小時內，每小時用冰袋或冷毛巾冷敷10分鐘。記得在皮膚和冷敷袋之間放一塊濕布，觀察局部皮膚的顏色，發紫麻木時立即停止。

熱敷。剛受傷時不要熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨于穩定時，患腳即使下垂也不會感到腫脹和疼痛，受傷的皮膚溫度恢復正常。一般來說，48小時后，可以考慮使用熱敷來幫助消除血瘀。

當你第一次受傷時，你可以在受傷的地方噴灑止血藥。48小時后，出血停止，腫脹逐漸穩定。此時，可外敷五虎丹，內服活血止痛散瘀。你也可以嘗試一些自然療法，用胡椒、姜、鹽和水浸泡受傷的地方。

受傷前兩天，最好不要活動。當腫脹和疼痛逐漸減輕時，應增加一些柔軟的運動，如抬腿、前伸、后屈、左右伸展、逆時針旋轉，以幫助吸收局部腫脹。

扭傷腳踝不僅疼痛，而且如果我們處理不當，后果將非常嚴重，所以當我們扭傷腳踝時，我們必須遵循上述方法，不要讓傷害惡化。

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